澳门皇家赌场55533网址-皇家赌场[登录]

安全健康活动

防疫小课堂 传递大能量|@同学们:保护视力,预防近视,眼保健操,现在开始……

发布:澳门皇家赌场55533网址 浏览:762次

  在特殊的“抗疫”时期,很多家长开始担心孩子的视力问题:天天宅家,无法出门参加户外活动,同学们一直和电视、电脑、平板等电子产品密切接触。如果不注意视力保护,说不定疫情结束前,许多寒假前视力正常的孩子,都要挂上一副小眼镜儿了!

image

  浙江大学医学院附属第二医院眼科中心视光部主任倪海龙表示,在当下的特殊时期,“宅”在家是完全正确的,但很多孩子可能都在长时间近距离用眼,这个时候,尤其要注意养成良好的用眼习惯!

  小编老师提醒同学们,长时间学习后,一定要注意劳逸结合、合理休息,保护眼睛。所以,今天的防疫小课堂我们一起来学习三套预防近视眼部操。

  新版眼保健操

  “眼保健操开始,闭眼。第一节,揉天应穴,1,2,3,4......”这段经典的广播声音,可能是属于好几代人的回忆。保护视力,要养成良好的用眼习惯,避免长时间近距离用眼。每天大课间,坚持做眼保健操,你会感觉眼前清亮许多。来,让我们一起放下手机,离开电脑,跟着小编老师做一遍新版眼保健操。

 

image

image

image

  轻松有趣“米字操”

  如果你问,老师,那我们可以利用每节小课间做一些眼部放松活动吗?接下来,小编老师就教同学们一套有趣的眼部放松活动。这就是由我国飞行员视力标准的制订者研究推出的“米字操”。它用时简短,轻松易学,有助于恢复视力,尤其适用于近视500度以下的患者。

  受疫情影响,许多同学的爸爸妈妈也将办公室搬到了家中,快邀请父母和你一起做“米字操”放松眼部吧!

  青少年近视防控操

  近日,国家体育总局运动医学研究所推出的一套15节的青少年近视防控操,录制了动作示范视频配以图解,指导青少年通过锻炼缓解眼睛疲劳。这套练习操针对青少年颈、肩、胸、脊柱等部位进行锻炼,能有效缓解用眼疲劳,预防脊柱健康问题。

  专家建议,在家不论是学习还是娱乐,尽量不塌腰坐(瘫在沙发上),不靠着坐(应加靠垫把腰部支撑起来),不跷二郎腿。避免久坐并保持正确的坐姿对脊柱健康至关重要。保护视力,放松脊柱,同学们记得点击收藏哦,不同的时间段都可以练起来哦!

  目前抗疫进入关键期,小编老师建议在家宅着学习的同学们一定要注意保护视力。与其为近视苦恼,不如早早行动每天抽时间带着孩子做一做眼保健操、米字操、青少年近视防控操等眼部运动,并在疫情结束后长久坚持!

  疫情当前,

  防疫知识要掌握,

  正确用眼不能忘。

  呵护好我们的双眼,

  许自己一个光明的未来!

image

总务处:0373-7107080
后勤处:0373-7107078
地址:新乡市南环路与振中路交叉口南200米东澳门皇家赌场55533网址
邮箱:sdjy@yeah.net
Copyright © 2016 澳门皇家赌场55533网址-皇家赌场[登录] 版权所有 豫ICP备16013226号-1 [后台管理]