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新闻公告

返校在即,你做好准备了吗?

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  迎接开学

  你准备好了吗?

  春风渐暖,吹拂“返校心似箭”的孩子们!我们终于盼来了重返校园的日子,根据上级要求,4月26日起,全市小学开始分批、错峰报到。返校在即,是时候进入复课准备阶段了!返校前夕,需要家长和学生如何调整好状态呢?快来看看下面的温馨提醒,一起做好返校准备吧!

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  学生需要做这些准备

  心理方面

  长时间没有参加学校的集体活动,返校在即,同学们难免会有心理不适,或是期盼、或是开心、或是紧张、或是担忧、或是焦虑,会有各种不同的心理。

  1.疫情期间,居家学习,时间相对自由,同学们处于自我约束阶段,重新返校,意味着回到教室,一言一行都会受到监督。这就需要同学们从心理上开始调整自我状态,学习观察情绪的变化,如果自控效果不理想,要把注意力转移到当下正在做的事情上,深呼吸放松、冥想练习都可以帮助舒缓不良情绪。

  2.线上学习的效果因人而异,返校后,与进步的同学相比,或许会产生焦虑的心理。建议同学们利用返校前这段时间,重新审视自我,明确学习目标,树立自信,做最好的自己。

  学习方面

  1.通过思维导图形式,将各科线上学习的知识进行梳理,查漏补缺。线上学习中未掌握的知识点单独列表,返校后请教老师或同学。

  2.制定切实可行的学习计划,确立学习目标。学习计划内容需详实,优先完成紧急任务;或把任务分解成若干个子任务,从易到难,各个击破,已完成的任务可以用自己喜欢的形式标记,进行自我激励。

  3.整理线上学习的笔记,重点知识重点复习。可以将线上学习中的错题整理成电子或文本错题本,做到及时巩固。

  4.互相监督,共同提高。互联网虽有丰富的学习资源,但缺少同学间互相监督和促进的机会,调动自己身边可利用的各种“监督”资源,和父母达成共识,和同学、朋友制定共同的计划,每天互相汇报任务进展,互相鼓励,携手积极应对返校复课。

  习惯方面

  1.做好个人卫生:佩戴口罩前、摘脱口罩前后、饭前便后、使用公用物品后等情况下要洗手,洗手是预防疾病非常有效的方法。正确洗手很重要,学会“七步洗手法”。

  2.减少接触,保持距离:要养成良好的卫生习惯,咳嗽或打喷嚏时使用纸巾或肘部衣服遮住口鼻,不对着他人咳嗽,避免用未清洗的手触摸眼、口、鼻;课间休息时,不扎堆,不打闹,尽量避免面对面近距离接触。

  3.吃好三餐,保证营养:食物保证多样,喝足一定量的水,每顿吃谷薯类,搭配粗杂粮,常吃鱼禽蛋瘦肉、深色蔬菜、蘑菇等菌类、新鲜水果、奶及奶制品,有助于提高身体对疾病的抵抗力。

  4.每天运动,晒晒太阳:保证小学生每天10小时的睡眠时间,每天活动至少1小时,运动形式、部位可以多样化,体会运动带给自己身体、精神上的积极转变。

  生活方面

  1.调整好作息时间。开学后,七点半同学们已经坐在教室晨读啦。请在开学前一周改掉睡懒觉的习惯,树立时间观念,早睡早起,保持与学校的作息时间一致。同时,晚上绝对不能熬夜,将自己的生物钟调整至入学模式。

  2.做一件有仪式感的事情。比如每天穿校服上课;给自己写下作息表,贴在墙上;收拾自己的书桌等。

  3.归类整理生活用品。开学前把手中的电子产品来个“刀枪入库”,上网课期间使用,结束学习就要收好,不要沉迷电子游戏等。收拾好这些东西之后,再对自己的学习用品进行归类整理。

  4.和父母多沟通。同学们可以就疫情期间的在线学习情况进行总结,和父母分享得失。

  5.和老师多联系。开学前,更要时刻关注自己和家人的身体状况以及出行情况,及时向班主任老师汇报。越要临近开学,疫情防控越是要打起精神。

  6.了解学校和疫情相关信息。知晓学校下发的各种疫情防控知识,配合学校做好疫情防控工作,保护自身安全。

  家长需要做这些准备

  做好孩子心理健康的导师

  1.做好与孩子进行长期磨合的心理准备。很多家长认为教师在教学经验和威严上都要胜过自己,孩子们返校后自然也就能言听计从,认真学习,自己可以放手了。殊不知,家庭教育始终在孩子的成长中占有重要地位,只有良好的家校合作才能让孩子在正确的道路上走得更加坚实。

  2.做好客观评价孩子学习的思想准备。返校后,学习强度明显要比线上学习来得大,各学科的学业检测也是必不可少。面对孩子的进步或退步,家长们要做好预案!一句话:孩子考得好,在肯定的同时多几分提醒;考得不理想,在批评的同时多几分鼓励,引导孩子胜不骄、败不馁,继续向前!

  3.做好与孩子的沟通准备。家长可以和孩子就在线学习期间的各种表现进行总结和分析。对孩子养成的良好学习习惯、阅读习惯、自我管理能力,要及时给予肯定和鼓励,让孩子们意识到其实父母都在关注着,增强孩子们继续做好的信心。

  做好孩子生命中的“重要他人”

  孩子会因为身边诸多“重要他人”(比如家长和老师)对自己的评价而形成自我意识、自我评价。

  “父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。父母一定要注意不将负面情绪传递给孩子。比如:把孩子犯的“错误”当成自己情绪的宣泄口等。这虽然让大人的内心似乎得到了暂时的平衡,却将压力和不安转嫁到孩子身上。因此,大事当前,父母更需要冷静,控制好自己的情绪,遇到问题时,要和孩子进一步沟通,找到真正原因和针对性的改进方法。孩子也会在这样温暖有爱的家庭环境中,成长为内心强大的人。

  激发孩子的学习动力

  在疫情肆虐的期间,家长和孩子们都度过了一段心理“低落期”。在准备复学的日子里,为让孩子们尽快适应线上和线下学习的转换,家长可能是最重要的“舵手”。

  家长在这段关键时间里,一定要积极配合老师,帮助孩子端正学习态度,调整焦虑心态,建立学习的信心。引导孩子将当前的困难看作一个挑战。让孩子认识到,作为学生,要做到的是遵守学校的要求,按时完成学习任务,同时引导孩子看到,对疫情的防控、疫苗的研究等都需要专业知识,而专业知识的学习要以当前书本的知识为基础,体会学习的真正意义,激发内在学习兴趣。当孩子的学习行为有所改变时,具体描述他做得好的地方,及时的肯定、鼓励,强化正向行为。必要的情况下,该出手时也得果断出手,比如严格管理孩子的电子产品使用等。

  教育好孩子的卫生习惯

  卫生习惯的教育会影响孩子一生的健康,如何培养孩子的良好卫生习惯?“言传身教”就是最关键的一步。那就一起——

  1.从手做起。出门回来第一件事就是洗手,饭前便后更要勤洗手,定期剪指甲。

  2.科学用眼。保护眼睛从每个细节入手,不随意揉眼睛,对网络用眼的时间进行管控。家长也不要一直盯着电脑或手机,尤其在陪伴孩子时。

  3.均衡饮食。均衡饮食有助提高免疫力,保障有足够的精力投入到紧张的学习和工作中。

  4.环境整洁。保持家庭环境整洁,指导孩子做好书桌,书包的整理,但不要过于包办代替。良好的整理习惯有助于提高孩子的学习效率。

  孩子的生活照顾不能忘

  1.根据学校的作息时间表,从早晨起床,到晚上睡觉以及午间休息,调整孩子在家的生活节奏。同时有意识地加强孩子在家运动的时间和强度,唤醒孩子的身体机能,在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏。

  2.调整饮食结构,平衡每日的营养摄入,避免出现营养不均衡,消化不良,或者过度发胖等情况。保证良好的身体状态,能够更快跟上学习步伐。

  3.返校前,更要时刻关注孩子和家人的身体及出行情况,有问题及时向班主任汇报。

  4.配合学校做好各种返校准备工作。

  同学们,家长朋友们,让我们做好投入新学期的准备,以积极的姿态回归校园吧!


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